THAILAND ROAD RUNNING COMMUNITY
ไล่ล่าทุกวินาที
Where Every Second Counts
ค้นหางานแข่ง วางแผนทำเวลา และขึ้นทะเบียนนักวิ่งที่ผ่านเกณฑ์ด้วยผลแข่งขันจริง
ทำเวลาถึงเกณฑ์แล้ว? ส่งผลยืนยันกับ TheSubList
ส่งผลการแข่งขันอย่างเป็นทางการ ทีมงานยืนยันสถิติให้ แล้วขึ้นการ์ดนักวิ่งของคุณบนลิสต์
เปิดรับ Test Runner 8 คน
ใช้ WORK Deodorant Spray จริงทั้งวันซ้อมและชีวิตประจำวัน แล้วทำแบบสอบถาม 1 ครั้ง · ไม่ต้องเป็นสมาชิกก็สมัครได้
DEODORANT SPRAY 50 ML + MINI 20 ML
105
นักวิ่งผ่านการตรวจสอบ
162
งานวิ่งในปฏิทิน
49
บทความสำหรับนักวิ่ง
รู้จัก THESUBLIST
ทุกสถิติมีคนอยู่เบื้องหลัง
TheSubList รวมรายชื่อนักวิ่งที่ผ่านเกณฑ์ด้วยผลแข่งขันที่ตรวจสอบได้ พร้อมปฏิทินงานวิ่งและเครื่องมือช่วยวางแผนเป้าหมายครั้งต่อไป
ทำเนียบขาแรง
นักวิ่งที่ผ่านเกณฑ์แล้ว 105 คน
ทุกคนบนหน้านี้ยืนยันด้วยผลจับเวลาชิปจากงานจริง ตรวจสอบย้อนกลับได้ทุกราย
ตู้ทอง
ฮาล์ฟ 1:15:45
#105
FON
มาราธอน 3:29:45
#104
ต้นข้าว
ฮาล์ฟ 1:16:34
#103
พล
มาราธอน 2:46:30
#102
จ่าเฟรมตชด.
5K 17:45
#101
มาวิน
5K 17:31
#100
YOUR NEXT SUB
เวลาของคุณ
ถึงเกณฑ์แล้วหรือยัง?
ผ่านอย่างน้อยหนึ่งระยะ ก็ส่งผลให้ทีมงานตรวจสอบได้ เปิดรับตลอด ไม่มีค่าใช้จ่าย
- เช็กเกณฑ์ของคุณ
เลือกผลการแข่งขันที่ทำเวลาได้ต่ำกว่าเกณฑ์
- ส่งผลการแข่งขัน
กรอกเวลา chip time พร้อมลิงก์ผลอย่างเป็นทางการ
- รอทีมงานยืนยัน
รับแจ้งผลทางอีเมล และขึ้นทะเบียนเมื่อผ่านการตรวจสอบ
เกณฑ์เวลาสมาชิก
ผ่านอย่างน้อย 1 ระยะ เพื่อส่งผลเข้ารับการตรวจสอบ
ต้องต่ำกว่าเกณฑ์ — เวลาเท่ากับพอดีไม่ถือว่าผ่าน
ใช้ chip time จากผลทางการที่ตรวจสอบได้ ผลที่ใช้ยื่นต้องมีอายุไม่เกิน 2 ปี ณ วันที่ส่งแบบฟอร์ม
ดูเกณฑ์งานวิ่ง · อ่านเงื่อนไขการส่งผล
รายการวิ่งที่ไม่ควรพลาด
คัดสรรโดยทีม TheSubList · งานวิ่งระดับท็อปที่ยังสมัครทัน
สำหรับผู้จัดงาน: ส่งงานวิ่งเข้าปฏิทินฟรี → สนใจพื้นที่ไฮไลต์ ติดต่อทีมงาน →
เครื่องมือนักวิ่ง
เปลี่ยนเป้าหมายให้เป็นแผน
เลือกเครื่องมือที่ช่วยตอบคำถามในการซ้อมครั้งต่อไป
ตรวจสอบ Sub List
ดูว่าเวลาของคุณผ่านเกณฑ์แล้วหรือยัง และเหลืออีกเท่าไรถึงเป้าหมาย
เช็กเวลาของฉัน →คำนวณเพซ
ใส่ระยะและเวลาเป้าหมาย เพื่อดูเพซต่อกิโลเมตรพร้อม split
คำนวณเพซเป้าหมาย →ทำนายผลแข่ง
ใช้ผลแข่งขันที่ผ่านมา ประเมินเวลาในระยะอื่นเพื่อช่วยวางแผน
ประเมินเวลาแข่ง →ตรวจสอบ BQ
เทียบเวลามาราธอนกับเกณฑ์ Boston ตามอายุและหมวดการแข่งขัน
เช็กเกณฑ์ BQ →BLOG
บทความสำหรับนักวิ่ง
เทคนิคฝึกซ้อม โภชนาการ และกลยุทธ์สำหรับนักวิ่งจริงจัง
5 ตุลาคม 2026
ตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล 40 นาที (Sub 40): แผน 12 สัปดาห์ ซ้อม 5 วันต่อสัปดาห์ ใช้เพซ VDOT ตามหลัก Daniels
แผนซ้อม 12 สัปดา...
อ่านต่อ →3 ตุลาคม 2026
ตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล 50 นาที (Sub 50): แผน 16 สัปดาห์ ซ้อม 4–5 วันต่อสัปดาห์ ใช้เพซ VDOT ตามหลัก Daniels
แผน 16 สัปดาห์สำ...
อ่านต่อ →30 กันยายน 2026
ตารางซ้อมวิ่ง 5 กิโลสำหรับมือใหม่: แผน 10 สัปดาห์สู่ 5K แรก
แผนซ้อม 10 สัปดา...
อ่านต่อ →NEWSLETTER
ติดตามสนามใหม่และเรื่องราวนักวิ่ง
รับข่าวงานวิ่ง บทความการฝึกซ้อม และความเคลื่อนไหวของ TheSubList ทางอีเมล
ยกเลิกรับข่าวสารได้ทุกเมื่อ
CHASE YOUR NEXT SUB
ก้าวต่อไปของคุณ เริ่มที่นี่
ทำเวลาผ่านเกณฑ์แล้ว ส่งผลให้ทีมงานตรวจสอบ
กำลังไล่ล่าเป้าหมาย เลือกสนามถัดไปแล้วเริ่มวางแผน